自我心理建設

一連串的身體不適
把我長時間建立的好心情摧毀
看到的人、事、物都不對tone

原本照顧別人是我的強項，隔夜變成了智能障礙者
感覺，已經沒什麼事能讓我想努力、想堅持
很累、很累的無力感

怎麼了？發生了什麼事？ 我不曉得...
很多事，不說，不代表沒事
我只是習慣安靜，像個典型老么一樣不吵不鬧
因為我的預設立場告訴自己，說再多也沒用

言多必失
過度的言語可能會傷了人與人之間的和氣
只是自己太鈍，而沒發現鑄成大錯

好想找個地方，好好大叫一番...
該不會...
隱約的又要失控了....

快點丕極泰來吧~~

年底瘋言瘋語之不負責篇!!

這會兒，不是年尾了嗎??
抽痛了一晚的肚子，還有"酷酷紹"
邊上班邊忍耐，撐到了傍晚才直奔診所

原來是十二指腸潰瘍+胃痙孿+支氣管炎
明明現在大家流行的是腸病毒呀
(我不是愛特立獨行的人，我發誓!!)

PMS帶來的水腫還沒消，天寒地凍的，還有心情不美麗
還有這些哩哩扣扣的症頭，這個年，能不能就這樣扯平
我好累喔~~

去年算命的說，年底要小心胃，這下好了，還真的中獎
算命的還有說，年底要小心中大樂透，幾百元的投資後，還是摃估
(以上，我發誓，我都有很小心!!)

所以說，算命嘴，胡累累...
套句老人家說的，哪是算命仔話能聽，sigh也能吃
唉，無知的我，遇到鑽牛角尖時，還是一直"初"過去.....呷 sigh la!!!

不然算命的還有說，三四月就要出現的真命天子，
啊郎咧....??? 嘸影嘸呷...

該偷笑的是，明明很不舒服，同事說除了沒精神之外
臉上的妝容還是好看的，
得證：今年的化妝技術有進步了!!

真的是有壓力大，半夜作夢也會夢到學生叫人來對我"坎布袋"
結果，還被我狂k+抓去撞壁
原來，潛藏暴力個性的我，
也不是好惹的

原生家庭的影響

每一個人的成長，都歷經童年、青少年以致於成年，也就是說，在我們年長、透過結婚而建立屬於我們自己的核心家庭前，我們都是來自一個撫養我們長大、 雕塑我們性格特質、培育我們對人生的態度及價值觀的原生家庭，於是毋庸置疑的，這一份關係所帶來的影響，將持續地與我們成長後的人際關係互動、婚姻經營以 及對子女的教養態度等，息息相關。

原生家庭，既是我們所從出處，當然包含我們的父母、兄弟姊妹，有些三代同堂的大家庭，更包括祖 父、母、叔叔、姑姑等。而在我們進一步探索一個人如何因為與父母所建立的關係模式之不同，以致造成成長中不同的影響時，我們首先要釐清這裡的〝父母〞，乃 是指〝親密關係人〞，因為不乏有小孩，由於各種原因，父母從缺，而是經由其他家人帶大的。換言之，一個人的人格成長，管理情緒的能力，人際互動的模式等， 都被那位長期照顧的親密關係人，深深影響著。

那麼，何謂原生家庭的影響呢？
通常我們以三個複製過程（copy processes），呈現出我們被原生家庭的影響：

一、再現（reenacting）：我們長大後所表現的行為，正像以前那個親密關係人所對待我們的行 為。譬如張三在小時候遭受虐待，當他長大後也經常用比較嚴峻的體罰來教養子女，他正是以再現其親密關係人所有的行為來展現他所受到的影響。筆者有一個摯 友，總是怨懟母親對她的責罰（七○年代時期，體罰不僅司空見慣，且對女孩慣用捏、擰），不幸的，筆者也經常看見她，不經意的在憤怒中，對她的女兒，猛然出 手就是一巴掌。

二、重複（recapitulating）：長大後，我們允許別人對待自己的方式，就像過去那個親密關係人所對待我們的方式。還是以張三作 例，當她存留了那份小時候受虐的經驗後，如果在其日後的人際關係中，也出現易於受傷害的事實、傾向，她便是以重複小時候被對待的方式，來顯示她所受到的原 生家庭的影響。筆者有因家庭暴力問題而接受輔導的個案，追究起來，不難遇到不僅小時候曾有受虐的經驗，且其家暴問題，也非首次。有時候，我們是不是也看到 周邊的親友，其再婚的對象，也正如其之所以離婚的第一個對象般暴虐！

三、內化（introjecting）：由於小時候受虐所造成的低自尊，內化而形成日 後的性格特質。譬如小時候覺得〝被打，是因為我不乖〞，及長內化後，總覺得自己事事不如人，缺乏信心，討好別人。

　　原生家庭所帶來的影 響，當然不是只有負面的，我們可能再現父母的優良教養與德性，重複一如親密關係人曾對我們的鼓勵與溫暖的對待方式，也因內化，增強了我們的自我形象與自 尊，因此原生家庭對我們影響的正、反向與否，關鍵是在我們的〝自我分化differentiation of self〞。
由於每個人在與原生家庭的互動中，同時會有兩股自然的力量：一體性（togetherness與家人有所聯結）與個別化 （individuality與家人分離獨立），良好的自我分化，即意謂此兩股力量的均衡，使我們在與原生家庭的親密關係中，能同時保有連結感與自主性， 而不致於藉著過度的黏膩來獲得安全感，或因害怕失去自主性而過於疏離。夫妻雙方與原生家庭的分化程度，尤其關係著婚姻的品質。

PMS... I hate it.

又"牙"起來了...
很討厭的感覺，為什麼這麼多症頭要死命的跟著我
我很努力運動，很努力不亂吃了
(雖然最近還是停不下來的胖了"一點")


經前症候群(PMS)



什麼是經前症候群呢？

有大部份的女孩子都會在生理期前感到不適，那是因為女孩子大約在生理期前1星期，就會感受到到一些不適症狀。在精神方面更是焦煩、無法集中思想；身體方面則會有浮腫、肌膚敏感、便秘、胸部脹痛、頭暈、腰痛等不適症狀。這就是所謂的經前症候群。其實，每3位女性朋友中就有2個人受到某種症狀的困擾。


經前症候群又有那些症狀? 除了會有明顯的焦慮不安、憂鬱、體重增加、水腫、乳房腫脹、疼痛、長痘痘、皮膚乾燥、便秘、下痢、頭痛、暈眩、肩膀痠痛等以上的症狀，如果能夠以平常心來看待這些正常的變化，這樣子浮燥的心情也就自然消火，不過有這樣子症狀的女生，還是有空多休息才是解決之道。

每當自己在「好朋友」來之前或生理期間，您是否有下列症狀？
1.工作時提不起勁，常常會不自覺的發脾氣，情緒低落。
2.嗜睡，甚至有嚴重疲勞、腰酸背痛的情形。
3.胸部、腹部脹痛或水腫等狀況。
4.皮膚乾燥、脫屑等不舒服問題。
5.曾有過度減肥的經驗。
6.沒有規律的用餐習慣。
7.喜歡吃零食，特別是巧克力、糖果、蜜餞、飲料、蛋糕、點心等。

若您有以上的症狀，您就可能患有「經前症候群」


經前症候群的改善方法：

最好的方法就是從飲食著手，首先應避免攝取甜食等精緻糖，因為精緻糖會使血糖的起伏變化加大，使情緒、症狀更加惡化，您可改用少量多餐避免症狀的發生。

若您真的很想吃甜的，或您認為吃了甜食會比較舒服，建議您可選擇含鐵質較多、天然糖份豐富的食物，例如：乾果類的葡萄乾、紅棗、柿乾、龍眼乾……等；也可多吃堅果類如瓜子、腰果、核桃、花生或全麥麵包、麥片、糙米……等，這些食物均含有維生素B6，可緩和經前症候群產生的焦慮不安、情緒不穩現象。

若是您有乳房、腹部腫脹的情形時，需注意飲食的烹調與選擇以清淡為主，儘量少用鹽及調味加工的食品，以避免過多的水份無法正常排出；若乳房會一觸即痛時，就要少吃含咖啡因的食物，如巧克力、咖啡、可樂、茶等。

在生理期時，要少吃冰冷的食物，以避免身體血液循環不良；或者，您也可補充特定的維它命，如：維生素B6、C、礦物質鐵、鈣、鋅、及亞麻油酸等，不但促進血液循環、還可緩和緊張作用及補充適當的營養素。

老么哲學

老么
該是幸福滿滿的。
要背負的另類壓力，也是滿滿的。

特別可愛，全家人呵護下長大的成員
是不是也因如此，大家就更不見老么的吶喊?

我就是個典型的老么
在職場同事間，靜靜的做
姐妹淘之間幼稚的玩笑不斷

無論在哪裡，我都不想拋開傻笑的權利，
不要給我太沈重的話題
不要給我無法承受的思想

壓力過大時，我會找到可以依賴的地方，大哭一場
轉身，面帶微笑的我
還是那個溫柔沒攻擊性，且得人疼的老么

跳動的愛心

我的第一個大抱枕
1號：大紅 (送給媽媽了!!)


今年瘋狂的用鉤針編織愛心抱枕

還有為了不想縫內裡布，又失心瘋的買了一台縫紉機

於是，有了好幾個愛心抱枕的誕生....

跳動的愛心，每次毛線繞在手上，就有一股平靜的幸福感

我想，沒人能懂我的瘋狂舉動吧

這已經是不知幾號的花花愛心世界了

Love Paradise

Love Paradise

歌手： 陳慧琳 Kelly
作曲： 陳光榮
作詞： Poman Lo
編曲： 陳光榮

　You're always on my mind
你一直在我心中
　All day just all the time
每一天每一個時間
　You're everything to me
你是我的一切
　Brightest star to let me see
你是我看到的最亮的一顆星
　You touch me in my dreams
你觸碰到我的夢中
　We kiss in every scene
我們相吻再每一個畫面
　I pray to be with you
我祈禱可以一直跟你在一起
　through rain and shiny days
穿過雨和晴空萬里
　I'll love you Till I die
我愛你至死不渝
　Deep as sea Wide as sky
　比海洋還深 比天空寬廣
　The beauty of our love paints rainbows
我們的愛美麗的畫出一道道彩虹
　Everywhere we go
勾勒出我們去過的地方
　Need you all my life
　我的生命中需要你
　You're my hope You're my pride
　你是我的希望 你是我的驕傲
　In your arms I find my heaven
在你的懷裡 我找到我的天堂
　In your eyes my sea and sky
你的眼裡 倒影出我的海洋與藍天
　May life be our love paradise
我們的生活將會變成愛的天堂

一直

一直希望自己是勇敢的
但在很多時侯，覺得自己只是個殘疾人士
需要找個靠山，並且希望這個靠山是永遠也不會鬆動
就這麼定定的立在我心裡

一直希望自己是善良的
在工作環境下，我盡可能讓自己是能融入人群，與人為善
我可以是那些大孩子心靈上的支撐，但也常因此失了自己的原則


一直有很多夢想等待著去實現
但軟弱的我、缺乏毅力的我、虎頭蛇尾的我
卻常只是讓機會一次次從眼前逝去

哪天，才能丟下那裡一堆、這裡一堆的沈重包裹
輕飄飄的在空氣裡享受自在
人生，似乎、不過就是這附臭皮囊，
但我卻沒有勇氣勇敢的丟掉它

貼心

一群孩子，即將邁入社會的你們
在我眼裡，永遠帶著幼幼班的稚氣與純真
我羨慕這樣的無知、因為在我的生命裡，已不存在
只有在這裡打混，我才能感受到自己被需要、被重視

我只是單純的想呵護這群孩子，還有他們最後的天真
在我無預期的生活裡，也得到了貼心的回饋
這是種幸福，我專屬的幸福

只是我偶爾擔心害怕
這樣的，貼心的幸福
會不會有一天，消失不見?

我想，我該是去習慣這樣的循環...

Proud of you (揮著翅膀的女孩)

Love in your eyes 你眼中的愛
Sitting silent by my side 就是靜靜地坐在我身邊
Going on holding hands 一直牽著手
Walking through the nights 走過夜晚
Hold me up hold me tight 緊緊地抱著我
Lift me up to touch the sky 高舉我觸摸天空
Teaching me to love with heart 教我用心去愛
Helping me open my mind 幫我打開心門
I can fly 我能飛翔......
I'm proud that I can fly 我為我能飛感到驕傲
To give the best of mine 奉獻自己最珍貴的
Till the end of the time 直到生命的最後一刻
Believe me I can fly 相信我我能飛
I'm proud that I can fly 我為我能飛感到驕傲
To give the best of mine 奉獻自己最珍貴的
The heaven in the sky 天堂就在空中
Stars in the sky 星星在天空中
Wishing once upon a time 很久以前的願望
Give me love make me smile 給我愛讓我微笑
Till the end of life 直到生命的最後一刻
Hold me up hold me tight 緊緊地抱著我
Lift me up to touch the sky高舉我觸摸天空
Teaching me to love with heart 教我如何用心去愛
Helping me open my mind 幫我打開心門
I can fly 我能飛翔
I'm proud that I can fly 我為我能飛感到驕傲
To give the best of mine 奉獻自己最珍貴的
Till the end of the time 直到最後一刻
Believe me I can fly 相信我能飛
I'm proud that I can fly 我為我能飛感到驕傲
To give the best of mine 奉獻自己最珍貴的
The heaven in the sky 天堂就在空中
Can't you believe that you light up my way 難道你不相信你照亮了我的道路
No matter how that ease my path 不論我的路途有多舒適
I'll never lose my faith 我決不會放棄我的信念
See me fly 看我飛翔
I'm proud to fly up high 我為我能展翅高飛而驕傲
Show you the best of mine 將我最好的展示給你看
Till the end of the time 直到最後的時刻
Believe me I can fly 相信我能飛
I'm singing in the sky 我在天空中歌唱
Show you the best of mine 將我最好的展示給你
The heaven in the sky 天堂就在空中
Nothing can stop me 沒有什麼能阻擋我
Spread my wings so wide 展翅高飛

吵架

我最害怕的是惡言相向
因為害怕，我通常選擇逃避

能忍的，我忍
能吞的，我吞

只是這種小孬孬的生活，要在哪天才會抽離我的生活

追根究底
是我太沒自信嗎??
還是我不懂據理力爭??

我一直清楚，有理走天下
但在分寸的拿捏上，又擔心自己變成個
得理不饒人的虎姑婆

為什麼要吵架?
意見相左、氣氛不對
磁場不合、看不順眼

若要能事事講理溝通，才是大人物吧
所以我只是個小人.....