能夠應付 vs 不安感

在負面的力量一書裡，有不少觀念值得我一再去提醒自己。

知道自己「能夠應付」，不安感會跟著消失

告訴自己：在我們感覺不安與強烈恐懼的當下，讓我們害怕的事情不一定都會發生。
為明天做準備或許比活在當下來得聰明，但是與其擔心未來，更應該擔心抵達未來的過程。
問問自己現在可以做什麼，因為過程是可以準備的，是從現在可以改變的部份。

擁有強大負面情緒的我，擔心害怕〞未來〞的事，或者希望一步就能達成能目標，因此忽略事情要切割成一小塊一小塊來完成，也或許如此，常讓自己處於焦躁與擔憂的情緒中....

因為我~~害怕失去....
更害怕失去後，自己無力去面對，或者不信任自己有能力支撐自己渡過難過的日子。

而書更提醒了我：沒有經驗的人無法改變。
大經驗令人害怕，因而無法挑戰，所以我們可以從小經驗，慢慢挑戰，換句話說，也可藉此慢慢累積自己的〞戰鬥力〞還有讓自己練得更有膽量。
此外，目標太高想一步逆轉勝，容易破壞心的平衡，所以慢慢去思考及計畫，或許是當下的我，該努力去體驗及學習的課題。